Musculation pour débutants : La musculation est un excellent moyen de renforcer, de tonifier et de transformer votre corps, mais il est également facile de stagner, de perdre du temps ou de faire des erreurs pouvant entraîner des blessures pouvant…
D’abord la bonne nouvelle, nous avons tous « 6 Pack Abs » ! . Sans abdos, impossible de se tenir debout, de se baisser, de se pencher ou de se redresser. Bon à 50 ans c’est souvent caché sous une…
Les étirements peuvent aider à améliorer la flexibilité Nous ne sommes pas tous égaux face à la souplesse : certains sont capables de faire le grand écart sans broncher, d’autres arrivent à peine à toucher leurs pieds. Les facteurs de…
Étirements du bas du corps EXERCICE 1 : ÉTIREMENT DES FESSIERS Muscles ciblés : fessiers (petit, moyen et gros fessier). Exécution de l’exercice : En position couchée, placez votre cheville sur votre genou opposé et attrapez l’arrière de votre cuisse…